Kirjaudu:


Valitse kaupunki

SYKETTÄ Kuopio

Rekisteröidy tästä!

Liikuntatapahtuma

Lajikokeilu: Iltarentoutus45'



Tiedot

Paikka Snellmanian tatami (Yliopistonranta 8, 70210 Kuopio)
Ajankohta 12.10.2022 klo 18:10 - 18:55
Tyyppi Lajikokeilu
Vastaava Merja Räsänen
Osallistujia 5 / 8
Lisätietoja Lajikokeiluna iltarentoutus.
ke klo 18.10-18.55 Rentoutus 45 min ( ke 7.9. , 21.9. ja 12.10., 26.10., 9.11., 23.11.)

Sisäänkäynti:
Itä-Suomen yliopiston tiloissa Snellmania-rakennuksessa. Sisäänkäynti Snellmanian pääovesta ennen klo 18.00 ja sen jälkeen C-oveen koputtamalla.

Rentoutusmenetelmiin kuuluu mm. lihas-,hengitys- ja mielikuvarentoutusta.
Tällä tunnilla tehdään joko metsäaiheinen tai järvimaisemaan sijoittuva mielikuvarentoutus. Rentoutuksessa pyritään siihen, että näet mielessä maisemia ja kuvia ohjaajan suggestioiden mukaan
ja pystyt eläytymään niihin. Jokainen kokee tämän omalla tavallaan.
Mielikuvarentoutusta voi myös kutsua matkan tekemiseksi omassa alitajunnassa. Rentoutumisessa tavoitteena on mielen ja kehon tasapaino, ja sen avulla fyysisten ja psyykkisten jännitysten hellittäminen.

Rentoutumisen hyötyjä ovat mm. verenpaineen ja sydämen sykkeen laskeminen, hengityksen rauhoittuminen, muistin ja keskittymiskyvyn paraneminen, oppimisen tehostuminen ja stressihormonien määrän väheneminen.

Ota aikaa itsellesi ja rentoudu!

Välineet: villasukat sekä rento ja lämmin vaatetus. Lisäksi voit ottaa oman tyynyn mukaan tai tehdä päänalusen vaatteistasi.

Ohjaaja: Rentoutusvalmentaja Merja Räsänen.
Tunti ohjataan suomeksi.

Ilmoittautuminen


Tapahtumaan voivat osallistua
Osallistumiseen oikeuttavat liikuntatarrat
Tapahtumaan ilmoittautumisen voi perua viimeistään 4 tuntia ennen tapahtumaa.




Et voi ilmoittautua, koska et ole kirjautunut sisään!